⬅️ توصیه می شود افرادی که خواب خوبی ندارند و مشکل بی‌خوابی دارند ⬇️ ☑️ قبل از خواب، دم کرده گل گاوزبان و سنبل الطیب میل نمایند. ☑️ قبل از خواب، در جای شلوغ حضور داشته باشند و یک دفعه از آن مکان شلوغ خارج شوند و در مکانی تاریک و ساکت استراحت کنند. ☑️ شنیدن صدای آب، صدای باد در برگ درختان یا صدای موسیقی سنتی بسته نگار نیز به آنها کمک می‌کند. ☑️ برای داشتن خواب آرام، نوشیدن دم کرده بهارنارنج بعد از خنک شدن، یکی دو ساعت قبل از خواب نیز نافع است. ☑️ همچنین قرار دادن دستمال معطر با گلاب در کنار بینی توصیه شده است. ⭕ خواب زیاد، ناشی از افزایش رطوبت مغز است و می‌تواند به‌علت افزایش بلغم یا افزایش خون حادث گردد. ↩️ اگر این خواب در فصل بهار افزایش می‌یابد و در طول روز خمیازه می‌کشید و بدن را کش و قوس می‌دهید، این مشکل ناشی از افزایش خون است که با #حجامت برطرف می شود. 👈🏻 اما اگر گرم مزاج نیستید و در خواب آب دهانتان جاری می‌شود و سردیجات باعث اذیت شما می‌شوند، باید سردی هایی مثل ماست و دوغ و کاهو را ترک کنید و از ادویه‌جات مثل دارچین و زنجبیل استفاده کنید و هر روز ۲ - ۱ ساعت کندر بجوید (توجه کنید جویدن کندر در این مورد مؤثر است نه بلعیدن آن) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e