☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃 📌در این روز های گرم، بهتر است به یک سری نکات توجه کنیم: 🔺حتی المقدور در معرض نور خورشید نباشید و اگر مجبور به این کار شدید،  سعی کنید پشت به آفتاب قرار بگیرید . 🔺اگر در معرض گرما قرار گرفتید، به یکباره در مقابل باد کولر نروید و روی سر و صورت آب خیلی خنک نزنید . 🔺بعد از تحمل گرمای طولانی به یکباره خوراکی سرد (آب بسیار سرد،  هندوانه سرد و ... ) مصرف نکنید . 🔺مصرف مبخرات (سیر، پیاز، تره، شاهی، خرما و ...) و ادویه جات را به حداقل برسانید . 🔺از مصرف تخم مرغ، خامه و هرچیز چرب پرهیز کنید . ☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃 🍃ان شاءالله در پناه خداوند، از جسم و روحی سالم و زندگی سراسر عافیت بهرمند باشید