اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان🌙 🌸با آرزوی بهترین ها برای شما ، در ماه میهمانی خدا در راستای افزایش سلامت جسمانی خود حتما نکات زیر را به هنگام افطاری و سحری مد نظر قرار دهید 💫 ✨شروع افطاری با مایعات گرم ، آب گرم و چای و شیر باشد ✨غذای سبک و زود هضم به هنگام افطار ✨ میوه جات و سبزیجات را در برنامه افطار خود قرار دهید ✨پرهیز از خوردن غذاهای سنگین و دیر هضم به هنگام افطار ✨خودداری از پرخوری به هنگام افطار ✨تغذیه سالم و رژیم پر فیبر به هنگام افطاری و سحری 🍁کانون هلال احمر آیت الله کمالوند