تمرینات کگل برای تقویت ماهیچه‌های تحتانی لگن تمرینات کگل شامل منقبض کردن ماهیچه‌های تحتانی لگن است که نقش حمایت از مجرای ادرار، مثانه، رحم و مقعد را بر عهده دارد. تقویت ماهیچه‌های این ناحیه باعث بهبود خون‌رسانی به ناحیۀ مقعد و واژن می‌شود، از پیدایش هموروئید جلوگیری می‌کند و پس از زایمان طبیعی در صورت انجام اپیزیوتومی یا پاره شدن ناحیۀ بین واژن و مقعد یا پرینه، باعث بهبود سریع‌تر می‌شود @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱