✨ ﴾﷽﴿✨  🔸پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود 1⃣ حذف: هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل! 2⃣ جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید. 3⃣ تأکید: حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید. 4⃣ تجسّم: تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. 5⃣ ممارست: آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود. ❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇ ⚘أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج⚘ ♻️روشـــــنگــــران(itaa)♻️ https://eitaa.com/joinchat/2089287787C2a644ad91e