بهترین راه حل برای کوچک شدن شکم و پهلو صبحانه هست بله تعجب نکنید صبحانه ولی یه قاعده داره باید صبحانه حتما و حتما بعد از نماز صبح تا قبل از ساعت 7 صبح خورده بشه اگر چنین کردید کم کم شک و پهلو آب میشه