تنفس توجه داشنه باشید تنفس صحیح باعث منحرف شدن ذهن شما از دردمیشود و زمان درد زودتر میگذرد همچنین باعث کمک به باز شدن دهانه رحم میشود. از طرف دیگر مانع افزایش فشارخون مادر، مانع تپش قلب، مانع مضطرب شدن و بی قرار شدن مادر، و مانع افت ضربان قلب جنین و اکسیژن رسانی خوب به جنین میشود. (دوستان توجه کنید تنفس باعث از بین رفتن درد نمیشود) تا مرحله پنج سانت👇 تنفس شکمی عمیق و تن آرامی با هرتنفس مرحله پنج سانت تا حدود هشت سانت تنفسهای شکمی انجام میشه اما با سرعت بیشتر در مرحله آخر که دردزیادتره و در چندسانت آخر تنفس *کوتاه* و *تندشونده* تنفس *کوتاه* و سریع به فاصله گرفتن دیافراگم از رحم کمک میکند و تنفس *تند شونده* باعث هماهنگی با انقباضات میشود همراه با بازدم مثل فوت کردن دم و بازدم با فک باز باشد و بازدم مثل آوه کشیدن یا فوت کردن باشد توجه کنید در این مرحله هرچهاردم کوتاه یک بازدم طولانی میخواهد تا از نفس نفس زدن جلوگیری شود موقع ازبین رفتن درد تنفس عمیق شکمی انجام شود تنفس موقع زور زدن بک نفس خیلی عمیق میکشید، نفس رو حبس میکنید و زور میزنید به نحوی که عضلات پایینی شل بشوند (نحوه صحیح زور زدن رو براتون میفرستم) به طب مادرانه بپیوندید:👇 ❤️کپی بدون ذکر منبع جایز نیست❤️ ‌╔═. ♡♡♡.════╗ 💓@Madaraneteb💓 ╚════. ♡♡♡.═╝