[ مَحفِلِ رَهایي ]🇵🇸
۴. ورزش منظم: فعالیتهای بدنی باعث ترشح اندورفین میشوند که احساس شادی و آرامش را به همراه دارد. ۵.
+کمک به دیگران،بخشش،عدم مصرف الکل و اجتناب از مواد مخدر،خواب کافی، رژیم غذایی سالم و اینجور موارد هم تاثیر زیادی در سلامت روان دارن