+چرا این کارا رو انجام بدیم و چه اثری دارد؟ کاهش ضربان قلب و فشار خون کاهش هورمون‌های استرس مثل کورتیزول افزایش احساسات مثبت و آرامش ذهنی تقویت صبر و کاهش واکنش‌های هیجانی این کار را می‌توانید به‌عنوان یک عادت هفتگی یا روزانه در برنامه خود بگنجانید. اگر زمان یا دسترسی محدود دارید، حتی چند دقیقه کنار یک گیاه یا گوش دادن به صدای طبیعت هم مؤثر خواهد بود.