برای درمان افسردگی، پیاده روی کنید! 🚶♂
طبق تحقیقات، افرادی که بیش از ۴ ساعت در هفته پیاده روی می‌کنند، ۴۴٪ نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. مطالعات مختلف نشان داده که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. همچنین ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیر بگذارد
🆔 @MajalePezshki 🩺🦠