#پیام_سلامتی_صبح💚 ⭕️1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند ▫️تقویت عضلات شکم ▫️بهبود ضربان قلب و فشار خون ▫️انعطاف پذیری بدن ▫️تقویت عضلات سرشانه ▫️تقویت مفاصل ‌▫️کم هزینه است