📍گودی کمر علتهای زیادی داره و به تناسبش تمرینهای متعددی داره. این تمرینات پایه هستند.🌱 در حرکت سوم نسبت به دو حرکت اول ممکنه سختتر باشه. هرچقدر عضلات شکم قدرتمندی داشته باشید احتمال گودی کمر کمتر میشه.✅ در هر حرکتی احساس درد داشتید متوقفش کنید.❌ #اقای_اصفهانی💛 🟢کانال خانُم و آقـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6 🔺اجتماع بزرگ مردم استان اصفهان⬆️