📍کمبود ویتامین‌ها موجب بروز چه مشکلاتی می‏‌شود؟ 🔹️ کمبود آهن و خستگی و بی‌حالی: کشمش سرشار از آهن است و به افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. 🔹️ گرفتگی عضلات و کمبود پتاسیم: مصرف پتاسیم به حفظ عملکرد عضلانی به‌ویژه پس از ورزش کمک می‌کند، همچنین باعث بهبود عملکرد قلب و کلیه نیز می‌شود. 🔹️ سردرد و کمبود سدیم: سدیم بدن ممکن است به‌دلیل تعریق زیاد یا کم آبی بدن کاهش پیدا کند. 🔹️ افسردگی و کمبود ویتامین D: افسردگی و نوسانات خلقی ممکن است به‌دلیل کمبود سطح ویتامین D در بدن رخ دهد. 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6