1. آرامش تنفسی تمرین کن🌱
چند دقیقه عمیق نفس بکش، به آرامی بینی را پر کن و سپس آرام و آهسته خارج کن.این کار کمک می‌کند استرس کم‌تر شود و تمرکزت بهتر شود.
2. برنامه‌ریزی برای مطالعه✅
یک برنامه‌ی منظم و کوتاه‌مدت برای مطالعه داشته باش.مطالب را بخش‌بندی کن و هر بخش را در زمان مشخص مطالعه کن.با این کار بیشتر اعتماد به نفس پیدا می‌کنی.
3. استراحت‌های کوتاه و منظم🥰
هر ۳۰-۴۵ دقیقه، چند دقیقه استراحت کن.نرمش کن یا یک قدم پیاده برو تا انرژی‌ات برگردد.