. تایمر بذار. 🕰 ۲۵ دقیقه با تمرکز کامل درس بخون. وقتی تایمر زنگ زد، ۵ دقیقه کامل استراحت کن (از جات بلند شو، یه آبی بخور، یه آهنگ گوش بده).⌛️ .