به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید🌸🍄 ⟣══════ 𑁍 ══════⟢ ◍ وعده صبحانه را حذف می کنید ◍ بیش از اندازه به بدنتان گرسنگی می دهید ◍ وعده شام یا ناهار را حذف کرده اید ◍ فقط رژیم غذایی دارید و ورزش نمی کنید ◍ اشتباه دیگر اینکه کم میخورید اما پر کالری ◍ کم آب میخورید ◍ در طول روز آبمیوه زیاد میخورید ◍ خوردن غلات و شیر در وعده صبحانه ◍ شیر و چای را با هم مصرف می کنید ◍ تند و بدون تمرکز غذا میخورید ◍ کالری های مصرفی را نمیشمارید ◍ روبروی تلویزیون غذا میخورید ◍ مشکلات هورمونی دارید ◍ غذا خوردن بلافاصله بعد از ورزش ◍ متنوع غذا میخورید ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌https://eitaa.com/joinchat/2809528345C119136e9a1 🦋🦋🦋🦋🦋