🔻آشنایی با 10+1 ماده ‌غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند 🔹️صدف‌ها 🔹️خرچنگ 🔹️حبوبات 🔹️گوشت 🔹️سبزیجات 🔹️کنجد 🔹️آجیل‌هاو دانه‌ها 🔹️تخم کتان 🔹️شکلات تلخ 🔹️غلات 🔹️غذاهای لبنی و شیر کم چربی کانال پلاک۳۱۳