🔲 پنج قدم برای کنترل احساسات ▪️به خودت یادآوری کن اصلا خوب نیست به دیگران آسیب برسانی. ▪️سه بار نفس عمیق بکشید یا تا ده بشمارید. ▪️اینکه چه احساسی داری را ابراز کن. ▪️برای حل این موضوع کمک بگیرید. ▪️به خودت زمان بده تا آرام تر بشی. ✍پروانه میرزائی؛ کارشناس ارشد مشاوره به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛