تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴
به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته میشود که:
🔹انرژی را در چاکراهای شما آزاد می کند.
🔹ضربان قلب شما را کاهش میدهد.
🔹ذهن شما را آرام میکند.
🔹باعث قدرت خلاقیت و تمرکز میشود.
🔸دم و بازدم هر دو از بینی
🔻خبر 📡منتخب
https://eitaa.com/Khabare_vijje
📯🎧