💚یا الرحم الراحمین💚 ✅ سلام دوست من یکی از کارایی که تو برای ترک باید انجام بدی ؛ اینه که وقتت رو پر کنی. 🔷که اینجا اومدیم و به یک سری سرگرمی های سالم اشاره کردیم . ❇️به امید موفقت تو😊 خود را سرگرم و متمرکز کنید❗️ 🔷سعی کنید راه مناسبی برای تخلیه انرژی و هیجانات خود پیدا کنید. ✅ فعالیت هایی که برای شما جذاب و سرگرم کننده است را انجام دهید و با وسوسه خود ارضایی خود مبارزه کنید. ❇️برخی از این فعالیت ها شامل: 1⃣خلاقیت: 👈سعی کنید انرژی خود را برای تولید اثری خرج کنید. ✍نویسندگی، آواز خواندن، نواختن موسیقی یا هر کاری که به شما احساس مفید بودن بدهد. 2⃣ورزش کردن: 🌱ورزش تنش های شما را کاهش می دهد و به شما احساس خوشحالی و سرزندگی می دهد. 📌ورزش های گروهی می تواند به شما در ایجاد حس های مثبت کمک کند. 🧘‍♂همچنین یوگا راه مناسبی برای آرامش و رفع احساس های بد ناگهانی است. 3⃣تغذیه سالم: 🍎میوه ها و سبزیجات می توانند انرژی بدنتان را تامین کنند و احساس کسلی و خستگی در شما را از بین ببرد. 💪این روحیه تازگی و سلامت، شما را از کارهایی مثل خود ارضایی که به بدنتان آسیب می زند، منع می کند. #راهکار_ترک ♻️ادامه دارد.... @khoderzaii