. 🔸به نظر شما ثبات مهم‌تره یا شدت؟ خیلی از ما دوست داریم خیلی زود و سریع به نتیجه برسیم، برای همین تمام انرژی‌مون رو صرف این می‌کنیم که کار رو با شدت زیاد انجام بدیم. اگر هدف ما کوتاه‌مدت باشه یا در موارد خاصی که زمانمون محدوده این استراتژی ممکنه جواب بده و ما رو به نتیجه برسونه، اما توی طولانی‌مدت این ثباته که مهمه.🌋 . 🔹️مثلاً فکر کنین که شما یه روز ۹ ساعت ورزش کنین، آیا به نتیجه دلخواهتون می‌رسین؟ اما اگر روزی نیم‌ساعت ورزش کنین، حتماً توی طولانی‌‌مدت نتیجه‌اش رو می‌بینین. ثبات داشتن سخته چون ممکنه روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها زمان ببره تا ما به نتیجه برسیم. اما می‌‌تونیم مطمئن باشیم که بالاخره جواب می‌ده. البته برای اینکه زودتر نتیجه رو می‌بینیم می‌تونیم همراه با ثبات داشتن، به مرور زمان و کم‌کم شدت رو هم بالا ببریم. مثلا یک ماه روزی نیم ساعت ورزش کنیم، ماه بعد روزی ۴۵ دقیقه و ماه بعدش روزی ۱ ساعت. اما باید حواسمون باشه که خودمون رو فرسوده نکنیم.🩵 _______________________ ❓شما شدت رو ترجیح می‌دین یا ثبات رو؟ تجربه‌ای در این زمینه دارین؟ برامون بنویسین. _______________________ @Roghaye_nurzade