♦️غذاهایی که به سلامتی چشم ها یاری می‌رسانند؟ 👁 🔹روی ویتامین A را از کبد به شبکیه چشم می‌آورد، جایی که برای ساختن رنگدانه محافظ ملانین استفاده می‌شود. 🔹صدف ها در هر وعده نسبت به هر غذای دیگری روی بیشتری دارند، اما لازم نیست که عاشق صدف باشید تا به اندازه کافی مصرف کنید: گوشت گاو و مرغ (هم گوشت تیره و هم گوشت سینه) همه منابع خوبی هستند. ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468