. 🔶چه #غذاهایی_آهن دارند ؟ 🔹 جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ 🔸سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج 🔹حبوبات مثل عدس و لوبیا 🔸 میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگ زردآلو و دانه های روغنی 🔹مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آّب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن میشوند . 🔸مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی باعث افزایش جذب آهن میشود . 🔶 @Tabibonline_official #آینده_متعلق_به_طب_اسلامی_است #پیشگیری_بهتر_از_درمان_است #طب_اسلامی_ایرانی #غذا #آهن