راهکارهای ساده برای حفظ سلامت روان و نشاط خود و فرزندانتان در روز های قرنطینه 🔻نگرانی های تان را مهم بدانید نگرانی‌های دیگران هم گوش دهید در موردشان بنویسید اجازه ندهید خشم و استرس تلنبار شود و به شما غلبه کند. 🔻محیط خانه را جمع و جور کنید. آشفتگی و بی نظمی باعث تشدید افسردگی و اضطراب می شود. 🔻غذاهایی را که معمولاً وقت درست کردنشان را نداشتید درست کنید. آشپزی تمام حواستان را به کار می‌گیرد و نمی‌گذارد که کسل و بی‌حوصله شوید. #به_مددالهی_کرونا_را_شکست_میدهیم تبیان گناباد https://eitaa.com/Tebyangonabad/4756