🥛بهترین مقدار مصرف شیر در بارداری چقدر است؟ ⬅️ بدن خانم‌های باردار در طول روز به حدود ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد. متخصصین توصیه می‌کنند که خانم‌های باردار روزانه حدود ۳ لیوان شیر مصرف کنند.