👌هم اکنون لحظاتی را صرف آرامش بخشیدن به ذهن خود کنید و به آرامی چشم های خود را ببندید. چند نفس عمیق و آرام بکشید ، آرام چشمها را باز کنید و به آهستگی فهرست زیر را مرور کنید : من ، هستم . . . من سالم هستم . . . من قدرتمند هستم . . . من جذاب و پرانرژی هستم . . . من موفق و خوشبخت هستم . . . من سرشار از حس زندگی هستم . . .       "این من هستم ها معجزه میکنند"