◀️حذف تدریجی ناهار و دو وعده ای کرده وعده های غذایی ◀️ نان گندم و برنج و کربوهیدرات ها و قندهای غیر طبیعی را کم مصرف کنید. ◀️ صبحانه وشام به موقع و درست میل شود . ◀️تا مرز سیری غذا نخورید و حجم غذا را کاهش دهید. ◀️غذا را خوب بجوید. ◀️دستور سرکه ◀️سویق عدس: ✔️رطوبت می‌آورد و تشنگی را قطع و بدن را پر آب می‌کند. خاصیت سویق عدس این است که اجازه‌ی خروج آب از بدن را نمی‌دهد. ◀️ عدم استفاده از محصولات چغندر قند مانند شکر سفید ، قند سفید ،شربت ، شیرینی