👌پرهیز‌ها: 🍳 غذاهای سرخ شده ⚡️ پیاز 🍅 فلفل دلمه‌ای 🍖 گوشت‌های پرچرب 🍄 قارچ‌ها 🍊 پرتقال ☕️ نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای ❄️ آب سرد و یخ