🔴حداقل سه بار در هفته لوبیا را به غذاهایتان اضافه کنید تا دیرتر پیرمغزی بگیرید. ✔️حبوبات ازجمله مواد غذایی هستند که باید جای ثابتی در سفره شما داشته باشند. 🆔️@aayanmanesh