جلال اعیان منش
خواب نا منظم باعث بی حالی و افسردگی میشه. مکرر بیمارانی رو دیدم که با تنظیم ساعت خوابشون افسردگیشون از بین رفته. ✔️سعی کنید شب ها زود بخوابید،ساعت ۲ شب،۳ شب خوابیدن تمام بدن رو میریزه بهم ۲۴ 🆔️
@aayanmanesh