🔰مجله آموزشی #آموزشی 💡نکات کلیدی جهت اصلاح سبک زندگی ✍ برای کاهش وزن و سایز، لزوماً نباید یک سری مواد غذایی را حذف کرد؛ مثل نان و برنج ⬅️ ولی باید مقدار و زمان غذا خوردن را در جهت چربی سوزی تنظیم کرد ⏳ در واقع برای تقویت سیستم ایمنی بدن اگر دچار اضافه وزن هستید، اولین کار اصلاح وزن با سبک زندگی درست هست؛ مثل ورزش و رژیم غذایی ⏳ خصوصا در مواردی که بدن رطوبت و سردی داره ورزش منظم و کم‌کردن سردیجات توصیه میشه ⏳ و اگر وزن متعادل و خوب هست؛ باید اصلاح مزاج و تقویت بنیه انجام بشه @aftabgostar