🔺ویتامین ب۱۲ یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن هست 🔹باید به نشانه‌های کمبود این ویتامین در بدن آگاهی پیدا کنید به‌ ویژه اگه وگان یا گیاه‌خوار هستید یا در رژیم غذائیتون فرآورده‌های گوشتی و لبنی رو کمتر به‌کار می‌برید. در کوتاه ترین زمان به روزترین باشید👇 @Akharinkhabar |akharinkhabar.ir