♦️صبح روز بعد از بی‌خوابی چه کنیم؟ شش راهکار را به شما معرفی می‌کنیم که طبق تحقیقات، آسیب ناشی از بدخوابی را خنثی می‌کنند: 🔹صبح روز بعد از بی‌خوابی کمی ورزش کنید 🔹هر قدر هم خسته بودید، چرت نزنید 🔹روز بعد، برنامه غذایی خود را دوباره منظم کنید 🔹حتی اگر هوس هم کرده‌اید، از کربوهیدرات‌های قنددار بپرهیزید. 🔹وسوسه نشوید که برای شاداب شدن قهوه بنوشید. 🔹درهم شکستن چرخه نگرانی/ ایسنا @akhbar_yazd