۳۰ روش برای کاهش استرس 🔹۱. تحرک بدنی 🔹۲. غذای سالم 🔹۳. مدیتیشن 🔹۴. دیدن برنامه های طنز 🔹۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری 🔹۶. تمرین " نه گفتن " 🔹۷. یوگا 🔹۸. نوشتن افکار‌ و احساسات 🔹۹. خواب کوتاه 🔹۱۰. انجام کار خلاقانه 🔹۱۱. موزیک آرام‌بخش 🔹۱۲. تنفس عمیق 🔹۱۳. پیاده روی 🔹۱۴. بغل کردن 🔹۱۵. رایحه درمانی 🔹۱۶. با خودت مهربون بودن 🔹۱۷. پیدا کردن سرگرمی جدید 🔹۱۸. شکرگزاری 🔹۱۹. ابراز احساسات 🔹۲۰. ماساژ 🔹۲۱. پازل 🔹۲۲. رقصیدن 🔹۲۳. دوش آب سرد 🔹۲۴. حرکات کششی 🔹۲۵. مرتب کردن اتاق 🔹۲۶. مطالعه 🔹۲۷. انجام کار هنری 🔹۲۸. آشپزی 🔹۲۹. کنترل استفاده از شبکه‌های اجتماعی 🔹۳۰. وقت گذروندن تو طبیعت @AkhbareFo