خانمها آیا حواستون هست به فرزند دلبندتون میان وعده یا به اصطلاحِ بچه ها خوراکی چی میدین؟ یک مادر عاقل به جای چیپس و پفک و ذرت تف داده و شکلات و... که باعث انواع سرطان‌ها و..... میشه میان وعده های سالم زیر رو به فرزندش میده فرهنگ سازی کنید.... 🔺👈بهترین میان وعده مصرف تنقلات سالم است به عنوان مثال مصرف بادام بسیار مفید است. به این صورت که میتوان بادام را هر شب در آب خیساند و پوست قهوه‌ای رنگ آن را جدا کرد چون این پوست یبوست می آورد. بنابراین مصرف بادام تازه که از پوست خشک خود جدا شده و نمکی نیست هر روز به تعداد 10 تا 15 عدد توصیه شده است. 🔸مصرف نان به دلیل داشتن غلات فراوان و کره بادام زمینی نیز یک میان وعده مناسب محسوب میشود. 🔹خوردن مویز به صورت روزانه و به هنگام صبح بسیار مفید است. 🔸همچنین مصرف انجیر به خصوص برای کودکان تقویت‌کننده قلب، کبد و مغز است به همین دلیل بسیار بر آن تأکید شده است. 🔹مصرف سیب در طول روز یا گاهی به همراه عسل و گلاب تقویت کننده مناسبی محسوب میشود. 🔸مصرف کشمش و بادام به عنوان یک میان وعده توصیه شده است. همچنین خوردن شیر به خصوص از نوع کم چرب نیز یک میان وعده خوب تلقی میشود. 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 #تربیت #فرزندآوری @zedbanoo