مصرف آب ناشتا و قبل خواب با خوردن اب در ساعت ۸ صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید با خوردن اب قبل از خواب،بگذارید بدنتان در طول شب ریکاوری شود کانال این عماریون