تمرینات رو از دوره های زمانی کم شروع کنید، در اوایل کار حنجره تون ممکنه تحمل فشار زیاد رو نداشته باشه. به همین دلیل بهتره از گام های پایین شروع کنید و کم کم گام رو بالاتر ببرید. اگر احساس درد یا سوزش در حنجره داشتید یعنی فشار زیادی به حنجرتون وارد شده و این یعنی حنجره تون گرم نشده پس گام رو پایین تر بیارید. مثلا در ابتدا حدود نیم ساعت کافی است. #آموزش_مداحی https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f