#صوت_و_صداسازی 💦 بایدها و نبایدهای نوشیدن آب برای قاریان 💠 آب فوائد فوق‌العاده‌ای برای بدن و حنجره داره؛ اما دو شرط داره: ۱_ اصولش رعایت بشه ۲_ میزانش رعایت بشه ♦️در این پُست به ذکر "۵ باید" و "۵ نباید" درباره کم و کیف نوشیدن آب می‌پردازیم ✅ ✅ ✅ بایدها ۱. دستور طلایی: "کم کم" ولی زیاد! می‌تونید حدس بزنید منظورم چیه؟ این مطلب واقعاً مهمترین راهکار هست برای کسانی که از صداشون استفاده حرفه‌ای می‌کنن! ببینید شما باید در بیشتر اوقات روز آب کنار دستتون باشه و خودتون رو عادت بدید که کم کم و در فواصل زمانی کوتاه آب رو میل کنید. مثلاً هر ۱ دقیقه یکبار، ۱ جرعه آب میل کنید. به عبارتی نوشیدن یک لیوان آب شما باید حدود ۱۰ دقیقه طول بکشه. این کار باعث می‌شه آب به بهترین شکل به بافت‌های حنجره شما نفوذ پیدا کنه و بهترین اثر رو روی صدای شما بگذاره. از طرفی اگر این دستور و تکنیک طلایی رو رعایت کنید، "تمایلتون" به نوشیدن آب در مواقع ممنوعه (مثل وسط یا بلافاصله بعد از غذا) هم از بین می‌ره و این خیلی خبر خوبیه! ۲. چند لیوان در طول روز؟ این موضوع با توجه به شاخص‌هایی مثل طبع، وزن، تحرک و میزان تعریق بدن افراد متفاوته. مثلاً بدیهیه افرادی که بدنشون خیلی عرق می‌کنه (و آب زیادی از دست می‌دن)، نیازشون به مصرف آب بیشتر از افرادیه که این ویژگی رو ندارن. اما در کل یک قاعده‌ی اساسی وجود داره؛ اون هم اینکه: کلاً کسانی که از صداشون استفاده‌ حرفه‌ای می‌کنن، باید مصرف آبشون نسبت به افرد عادی کمی بیشتر باشه. پزشکان امروزی می‌گن که یک فرد عادی در طول روز باید بین ۶ تا ۸ لیوان آب بخوره. ۳. آب گرم ناشتا بنوشید این اقدام، جدا از فوایدش برای حنجره، برای گوارش هم بسیار مفید هست؛ به شرطی که با فاصله‌ی حدود ۴۵ دقیقه‌ای نسبت با صبحانه باشه. می‌تونید آب گرم‌تون رو با کمی عسل هم ترکیب کنید. فقط حواستون باشه آب خیلی داغ نباشه که فواید عسل هم از بین می‌بره! ۴. وقتی سرما می‌خورید... اینجور مواقع، نوشیدن مقادیر زیادتر آب (نسبت به شرایط عادی) خیلی اهمیت داره. دلیلش هم اینه که کمک می‌کنه خیلی از میکروب‌ها سریعاً از بدن خارج بشه و روند درمانمون سریع‌تر طی بشه. ۵. اگر تلاوت دارید... خیلی‌ها فکر می‌کنن نوشیدن آب وسط خوندن، باعث می‌شه بصورت آنی آب روی صداشون اثر بگذاره. در حالیکه طبق تحقیقات پزشکی، نفوذ آب به بافتهای حنجره حدود ۲ الی ۳ ساعت طول می‌کشه! پس در روزهایی که تلاوت دارید، باید از چند ساعت قبل به فکر رسیدگی به حنجره از طریق نوشیدن آب باشید! نکته: گاهی عمل بلع (قورت دادن) که حین نوشیدن آب اتفاق میفته، ممکنه اثرات مثبتی برای حنجره و رفع برخی انقباضات حین خوندن داشته باشه. ❌❌❌ نبایدها ۱. در این ۴ موقع آب ننوشید! (مخصوصاً آب سرد) ۱- وسط یا بلافاصله بعد از غذا (مخصوصاً غذاهای چرب) ۲- وسط یا بلافاصله پس از ورزش سنگین ۳- همراه با شیرینی یا میوه ۴- موقع حمام کردن ۲. سرکشیدن آب ممنوع! این کار اولاً سود زیادی برای حنجره نداره؛ چون سریع از فضای حنجره عبور می‌کنه و جز مقداری کم، چیزی جذب بافت‌های حنجره نمی‌شه. ثانیاً اینکه برای سیستم گوارش ضرر داره. در این خصوص روایات متعددی هم از اهل بیت علیهم السلام نقل شده. مثل این روایت از پیامبر عزیزمون: ((اگر کسى از شما خواست آب بخورد، جرعه جرعه بنوشد و یک‌سره سر نکشد؛ چرا که درد جگر از سر کشیدنِ یک‌باره بر مى‌خیزد)) مکارم الأخلاق ، ج ۱ ، ص ۷۶ ، ح ۱۱۳ نحوه ، بحار الأنوار ، ج ۶۶ ، ص ۴۷۲ نهایتاً یادآوری این موضوع خوبه که اگر نکته ۱ (دستور طلایی) رو رعایت کنید، هیچ وقت اصلاً تمایل به نوشیدن مقادیر زیاد آب در یک لحظه، پیدا نمی‌کنید. ۳. بی‌خیال آب خیلی داغ یا آب خیلی سرد بشید! مضرات متعدد آب سرد برای وضعیت عمومی بدن و سیستم گوارش که بر کسی پنهان نیست. آب خیلی داغ هم همونطور که زبان رو می‌سوزونه و ملتهب می‌کنه، با حنجره هم همین کار رو می‌کنه. ۴. هیچی جایگزین آب نمی‌شه... نوشیدنی‌های دیگه مثل شیر، آب‌میوه و... با وجود فوائدشون برای بدن، هرگز جای آب رو نمی‌گیره. اثری که آب روی حنجره می‌ذاره متفاوت از این نوشیدنی‌هاست! ۵. در نوشیدن آب افراط هم نکنید! همونطور که کم آبی بدن و حنجره عوارض و مضراتی داره، افراط در نوشیدن آب هم می‌تونه زمینه‌ساز برخی نارحتی‌های جسمی و حتی صوتی بشه. در اين‌باره در طب سنتی هم اشاره‌های متعددی شده. این روایت رو هم که از امام صادق ع نقل شده، ببینید: از نوشیدن آب زیاد پرهیز کنید که ریشه همه بیماری‌ها است (مکارم الاخلاق، ص ۱۵۷) در خصوص حنجره هم آب زیاد می‌تونه میزان لزجی تارهای صوتی رو کاهش بده و نتیجتاً برخورد مطلوبی میان تارها صورت نگیره. #آموزش_حفظ_قرآن #آموزش_تجوید #امام_زمان ✾•┈┈••📚☆✦❀✦☆📚••┈┈•✾ 🆔اکنون شما هم به کانال ✨« #آموزش_تجوید_و_حفظ_قرآن» ✨ بپيونديد: 👉@amozeshtajvidhefzquran👈