♦️اصلی‌ترین عادت‌هایی که باعث میشه افسردگی بگیری:
۱- اهمیت ندادن به سلامت جسمانی.
۲- شب ها تا دیر وقت بیدار موندن.
۳- وقت گذروندن با آدم های منفی.
۴- مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن.
۵- سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی.
۶- به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن.
۷- زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی.
۸- مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود.