پایگاه خبری اندیشه معاصر
دلایل فراموشی‌های متوالی و راهکارهایی جهت بهبود آن ◾️سبک زندگی بر حافظه تأثیر می‌گذارد. به‌عنوان‌مثال رژیم غذایی شما نیز در این میان نقش دارد. ◾️یک مطالعه در هاروارد نشان داده است افرادی که چربی اشباع‌شده بیشتری مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که کمتر غذا می‌خورند در تست‌های حافظه ضعیف‌تر عمل می‌کنند. ◾️ورزش کردن از دیگر عوامل موثر بر حافظه است و باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود. ◾️علاوه بر آن شما به خواب منظم نیاز دارید چراکه به مغز کمک می‌کند خاطرات را ذخیره نماید تا بتوانید بعداً به آن‌ها دسترسی داشته باشید. ◾️اگر سیگار می‌کشید، آن را متوقف کنید. سیگار کشیدن به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند. اگر زیاد الکل مصرف می‌کنید، میزان مصرف خود را کم کنید @andishemoaser
9 مشاهده