💊💯 چالش 30 روزه برای انضباط و رشد فردی🧘 :
• هر روز سر یک ساعت مشخص بيدار شو.
• تو این 30 روز متعهد به برنامه ای که داری باش.
• هر روز نیم ساعت پیاده روی یا ورزش کن.
• هر روز 1 ساعت برای آموزش یک مهارت وقت بذار.
• هر روز 10 صفحه کتاب بخون یا 10 دقیقه پادکست گوش بده.
• هر روز 15 دقيقه تمركز كن و شکر گزار داشته هات باش.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👩🏻🎓👨🏻🎓اگه به دردت خورد برا دوستاتم بفرست ببینن👇🏻•ٌ⊰📚💌⊱➠ @Angizeh_20