. 📌برای حفظ سلامت رحم و تخمدان‌ها بدانید 🔖 پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد 🔖 بستن شال خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب 🔖 پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف 🔖 استفاده از شکم‌بند و شال روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی 🔖 استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی روی سرامیک و محافظت از کف پا در برابر سرما 🔖 پرهیز از استحمام با آب سرد 🔖 پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا 🔖 در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است 🔖 خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است ✅ ساعت طلایی خواب ۱۰ شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است 🔖 اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است 🔖 ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است صبح ها پیاده روی بعداز نوشیدن آب فاتر انجام شود 🔖 خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ 🔖 روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است