🌱درمان حسهایی بدی که ممکنه تجریشون کنی:
⌑خشم :
دنبال‌دلیل‌عصبانیتت‌باش
روی‌نفس‌کشیدنت‌تمرکزکن
کمی‌قدم‌بزن
⌑غم :
کمی‌چای‌بنوش
باگریه‌خودتوخالی‌کن
احساساتت‌روبنویس
⌑شرمندگی :
خودعشق‌ورزی‌روتمرین‌کن
بایک‌دوست‌حرف‌بزن
گفتگوی‌درونی‌مثبت‌داشته‌باش
⌑اضطراب :
نرمش‌کن
نفس‌عمیق‌بکش
تمرینات‌مدیتیشن‌ویوگاانجام‌بده
╔═🍃🌺🍃══════╗
🆔 @anoosheh_azizi
╚══════🍃🌺🍃═╝