برای خـودسـآزی می‌تـونـیـد از مراقبت‌های کوچیک شروع کنید ... یعنی ببینید کدوم عضو از بدنتون بیشتر داره اذیتتون‌میکنہ، اونو ادب کنید و اگہ کم آوردید نَذر کنید. مثلا ‌آیت‌الله بروجردی هر وقت بی‌دلیل عصبی می‌شدن، نذر می‌کردن یہ روز روزه بگیرن!