مصرف این غذاها در صبحانه می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند و انرژی لازم برای روز را فراهم آورند 💠جو دوسر: سرشار از فیبر و پروتئین، کمک به سیری طولانی مدت 💠تخم مرغ: منبع عالی پروتئین که باعث احساس سیری می‌شود 💠ماست یونانی: پروتئین بالا و کم‌چرب، می‌تواند با میوه‌ها و مغزها ترکیب شود 💠میوه‌های تازه: میوه‌هایی مانند توت‌ها، سیب و موز حاوی فیبر و مواد مغذی هستند 💠سبزیجات: اضافه کردن سبزیجات مانند اسفناج یا گوجه‌فرنگی به صبحانه 💠نان سبوس‌دار: انتخاب نان‌های کامل و سبوس‌دار به جای نان سفید 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha