🔴منابع کلسیم ⇦ امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات ↫ منبع کلسیم می باشد. ↫ در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) بادام درختی تخم شربتی انجیر و .... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند . ↫تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد. https://eitaa.com/ashganvalayatarbaen