موادغذایی مؤثربرای کاهش اشتهای کاذب 👈استفاده از بلغور جو دوسر 👈سیب را با پوست بخورید 👈سفیده تخم مرغ باعث سیری طولانی مدت میشود 👈اضافه کردن سرکه به غذاهای مملو از فیبر.. 🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃 @ashpazisalamati