برای داشتن احساس عالی ۱- به داشته هایتان توجه کنید هر چند کم مثلا همان پول کمی که دارید یا خانه کوچکی که دارید. ۲-بابت داشته هایتان شکر گزار باشید نگویید این آن قدر کم است که جای شکر ندارد. ۳-به کمبودهایتان توجه نکنید به بیماری که دارید به همسر بد اخلاقتان.وهر چیز دیگر اگر توجه کنید باز هم مقدار بیشتری از آن دریافت میکنید. ۴-ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید.وهر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد.