#یواشکی_بدونیم این قسمت چاقی کودک 🍔رژیم گرفتن برای کودک مناسب نیست، بایدعادت های غذایی کودک راتغییرداد. 🌮 بامشورت پزشک،ازمحدوده وزنی مناسب کودکتان آگاه شوید. 🍖عوامل چاقی رامعین کنید،مانند نداشتن برنامه متعادل غذایی( این که میزان غذای خورده شده بیش تر از فعالیت های بدنی کودک باشد) خوردن میان وعده های زیاد و پرکالری ،پرخوری،خوردن هنگام ناراحتی به جای ابراز احساسات ،.... هربار یک عادت غذایی بد را از فهرست بالا هدف قراردهید. 🌭برنامه متعادل غذایی که دربردارنده گروه های اصلی غذایی است همراه ورزش مناسب برای کودک تنظیم کنید و برای اجرایش قانون بگذارید. 🍱به همکاری کودک پاداش بدهید. 🍩 دفعه های غذایی را سبک و طولانی کنید و مکان های غذا خوردن را محدود کنید. 🍦از کودک بخواهید آهسته غذا بخورد و هرلقمه را خوب بجود وتا دهانش پر است لقمه بعدی را برندارد هرروز یک دقیقه به زمان غذا خوردنش در وعده های اصلی اضافه غذایش کنید. 🌮 بخواهیدکودکتان درهنگام ناراحتی برای مهار آن به جای پرخوری به ورزش یا فعالیت های فیزیکی مشغول شود. 🥙🍩🌮🍖🍱🌭🍔 https://eitaa.com/astanehmehr