#رشد_کودکان 💕💕 ✅راه های افزایش ترشح هورمون رشد در کودکان 1⃣ خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار ترشح هورمون رشد و عملکرد آن در طول روز می شود. 2⃣ به جای این که سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف شود سعی کنید وعده های غذایی فرزندتان را به ۶ وعده برسانید تا در هر وعده مقدار کمتری غذا بخورد. 3⃣ مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات، دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی و بلافاصله بعد از آن، باعث افزایش قابل توجه هورمون رشد می شود. 4⃣ انجام ورزش مناسب و متناسب با سن و توان فرزند شما ، اثر مثبتی بر ترشح هورمون رشد دارد. بیشترین مقدار هورمون رشد در حالت خواب و بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ ترشح می کند . #کانال_نیوبیبی ⇜ http://eitaa.com/joinchat/4268294147C05b5efaaa3